Приближается весна, скоро снимем верхнюю одежду за которой скрывается наши лишние сантиметры которые мы набрали за зиму и в новогодние праздники, а в переди еще так много праздников которые где перееданий нам не избежать.
На мой взгляд самый страшный праздник для нашего желудка - это
Новый год где приходится есть всю ночь, когда нашему желудку надо спать,
масленица, которая тянется целую неделю и мы съедаем много вкусных намасленных блинов, а также
пасха обжираловка чистого холестерина (вареных яиц).
Сейчас есть много методов для похудения, таблеток, чая, 25 кадр и т.д. Часть из перечисленного я пробовала сама, и эффекта были не приятны или совершенно противоположного действия.
Хочу поделится тем способом похудения который мне помог. Это не диеты, не голодовки, а правильное питание. У каждого человека есть свои пристрастия и любимые блюда диеты нас заставляют отказаться есть то что мы любимы. А я ела то что я любила, но в ограниченных количествах а потом мои вкусы изменились и мой организм уже не просил вредную (мертвую) пищу. Я это поняла когда на пасху первый раз в жизни ни съела не одного яйца не потому что запрещено, а потому что у меня вызывали они отвращение и мне не хотелось их. А еще хотелось сказать что во всех диетах вес держаться до тех пор пока ты на ней сидишь, как только начинаешь обычный образ жизни (питание), все возвращается. Тот метод который испробовала я заключается именно в том чтобы удержать тот вес который получила после похудения.
Я держала вес 2 года, и даже еще чуть похудела но потом врач порекомендовал гормональные контрацептивы и я набрала. С этим бороться уже сложнее но я всегда борюсь и не останавливаюсь.
Создала эту темку чтобы поделится своим опытом и начать мотивировать других и прежде всего себя получить свой прежний вес.
ВОДА - ЭТО ЕДА!
Какой продукт питания самый простой и важный для человека? Конечно, это вода. Сколько воды нужно и зачем ее пить человеку?
Вода в организме человека играет огромную роль, т.к. сам человек состоит в среднем из 78% воды. Поэтому без воды мы можем прожить только 3 дня.
Каких состояний нам помогает избежать грамотное употребление воды?
Вода помогает при стрессе
► Читать далее
При стрессовых ситуациях в организме человека выделяются так называемые гормоны стресса, и наше сердце реагирует на это и начинает сокращаться с большей частотой, что приводит к двум эффектам. Объем циркулирующей жидкости в нашем организме всегда постоянный, но из-за учащения сердцебиения увеличивается диурез (состояние, когда по сосудам проходит большее количество крови), нагрузка на почки тоже увеличивается, а с нею – и количество выделяемой мочи. То есть при стрессе человек теряет гораздо больше влаги, чем в спокойном состоянии. К тому же при стрессе учащается дыхание и увеличивается потоотделение, что также увеличивает выделение влаги из организма.
В целом, потери воды при стрессе существенно больше, чем в нормальном состоянии, это провоцирует выброс кортизола, гормона стресса, что замыкает порочный круг.
Вода нужна для борьбы с ожирением
При употреблении пищи первый сигнал о насыщении мы получаем от желудка, когда его объем увеличивается. Рецепторы находятся в желудке, реагируют на это и выделяют специальные вещества. Мозг получает сигнал о том, что организм сыт. При этом совершенно не имеет значения, что вы съели – желудок реагирует только на расширение и увеличение объема.
Поэтому, если выпивать перед едой 2 стакана чистой воды, калорийность которой – 0 ккал, желудок расширится, и мозг отреагирует на его наполнение так же, как и на любую другую пищу, калорийность которой часто высока. А употреблять продукты богатые пищевыми волокнами, которые будут перевариваться длительное время, то ощущение сытости останется надолго, и человек не наберет при этом лишний вес.
Вода спасает от инфекции
► Читать далее
Слизистые носоглотки человека – это входные ворота для инфекции. В нормальном состоянии слизистая носоглотки всегда увлажнена, а если она сухая, то все вирусы и микробы, которые попадают с воздухом извне, оседают на незащищенной слизистой оболочке и проникают в кровь.
Но если человек употребляет достаточное количество жидкости, то слизистые хорошо увлажнены и микробы не имеют прямого входа в организм, тем более что во влаге находятся специальные вещества, которые предназначены для борьбы с инфекцией.
У влаги в носоглотке две задачи. Первая – не дать микробам и вирусам попасть на слизистую, создав барьер для их проникновения. Другой задачей является выведение всех вредных микроорганизмов и частичек пыли с выделениями из носа и горла.
При помощи воды организм создает достаточный объем жидкости на слизистых органов дыхания, благодаря чему они хорошо увлажнены и способны бороться с инфекцией.
Сколько нужно выпить чистой воды в сутки
В нежаркую погоду количество выпитой воды за сутки должно быть не менее 10 стаканов. В жаркую погоду или в сильно натопленном помещении, а также при инфекционных заболеваниях это количество должно быть еще больше, а именно 3 литра воды в сутки. При этом не учитывается газированная вода, вода в чае или кофе, первых и третьих блюдах и т.д. Важно употребление только чистой воды!
Без воды нет жизни, и это чистая правда.
КАК ПОХУДЕТЬ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ!
Желудок – это емкость, в которую мы "складываем" пищу для переваривания. Желудку все равно, что в него "положили", для него важен лишь объем.
Поскольку желудок реагирует только на объем, то его легко обмануть. Именно принцип обмана заложен в 3 секретах, которые помогут похудеть, ничего не делая.
► Читать далее
1. Каждый день перед обедом съедайте яблоко.
2. Разбавляйте соки наполовину водой.
3. Замените картофельное пюре на пюре из цветной капусты.
[bbvideo=560,315]http://www.youtube.com/watch?v=CXlwHeMI2Uc[/bbvideo]
[align=center]Секрет похудения в одном стакане.[/align]
Как устроен наш желудок? Каков объем разового приема пищи для женщин и мужчин?
Сколько лишних килограммов удалось потерять Елене Ждановой за 3 месяца пребывания в проекте?
[bbvideo=560,315]http://www.youtube.com/watch?v=0FhdjphtCmc[/bbvideo]
Отправлено спустя 18 минут 53 секунды:
Чтобы худеть, надо есть
Если вы хотите похудеть – ешьте часто, но маленькими порциями и употребляйте только правильные продукты.
Сколько лишних килограммов удалось потерять Светлане Машиной за 3 месяца пребывания в проекте?
[bbvideo=560,315]http://www.youtube.com/watch?v=elqfshM2A6A[/bbvideo]
Ссылки:
[url=http://webpodrujka.ru/viewtopic.php?p=2131#p2131]Основы правильного питания[/url]
[url=http://www.webpodrujka.ru/viewtopic.php?p=2668#p2668]Начало правильного питания[/url]
[url=http://webpodrujka.ru/viewtopic.php?p=2148#p2148]20 вариантов правильного белкового ужина[/url]
[url=http://webpodrujka.ru/viewtopic.php?p=2151#p2151]15 советов худеющим[/url]
[url=http://webpodrujka.ru/viewtopic.php?p=2162#p2162]Скраб для кишечника[/url]
[url=http://www.webpodrujka.ru/viewtopic.php?p=3340#p3340]Аксиомы похудения[/url]
[url=http://webpodrujka.ru/viewtopic.php?p=2162#p2162]Напитки для ускорения метаболизма[/url]
[url=http://webpodrujka.ru/viewtopic.php?p=2317#p2317]Запуск обмена веществ[/url]
[url=http://webpodrujka.ru/viewtopic.php?p=2333#p2333]Секреты похудения[/url]