Уважаемый посетитель!
К сожалению, Вы не были распознаны форумом как зарегистрированный пользователь. Для полноценного использования возможностей нашего форума Вам необходимо пройти процедуру регистрации, а затем авторизоваться, используя Ваш логин и пароль. Зарегистрированные пользователи получают возможность просматривать закрытые разделы форума, а также возможность общения на нашем форуме.

"Близко к сердцу"

Наш внутренний мир
Ответить
Аватара пользователя
Ульянка
Администратор
Администратор
Сообщения: 1237
Зарегистрирован: 13 дек 2015, 20:57
Награды: 18
Репутация: 30
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 35 раз
Знак зодиака:

"Близко к сердцу"

#1

Сообщение Ульянка » 04 апр 2016, 11:03

Многим знакома такая проблема: очень близко всё принимать к сердцу, постоянно переживать из-за пустяков, думать, что о тебе подумают другие люди. Смотришь на окружающих, все ничего близко к сердце не принимают, спокойны как слоны. Как научиться не принимать всё близко к сердцу, не переживать по пустякам?
Изображение

Аватара пользователя
Ульянка
Администратор
Администратор
Сообщения: 1237
Зарегистрирован: 13 дек 2015, 20:57
Награды: 18
Репутация: 30
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 35 раз
Знак зодиака:

"Близко к сердцу"

#2

Сообщение Ульянка » 04 апр 2016, 11:40

Как не принимать все близко к сердцу - советы психолога
- Существуют некоторые правила, которые помогают людям не воспринимать слишком остро то, что о них говорят. Если вы являетесь человеком, принимающим все близко к сердцу, значит, вам часто кажется, что люди настроены к вам агрессивно. Не стоит воспринимать их действия или слова исключительно в негативном свете. Возможно, никто вас не хочет обидеть, а сложившаяся ситуация – это недоразумение, неудачная шутка, или просто результат тяжелого дня. Как только у вас возникнет ощущение негатива в свою сторону, не спешите воспринимать его эмоционально, а постарайтесь проанализировать. Анализ дает возможность держать эмоции под контролем.
- Далее, необходимо перефокусировать внимание. Человек, который воспринимает все близко к сердцу, переносит внимание со смысла сказанного или сделанного на собственные ощущения в этот момент. Вместо этого лучше обратить внимание на человека, обидевшего вас, понаблюдать его отношение к другим людям, возможно – у него просто такая манера общения. Может быть, этот человек слишком слаб и чувствует в вас определенную угрозу, тогда его отношение вполне объяснимо. Необходимо представить, что в душе он всего лишь маленький ребенок, поэтому необходимо проявлять терпение и сострадание к нему.
Наука психология подсказывает нам, как научиться не принимать все близко к сердцу. Для этого не стоит ждать одобрения со стороны окружающих. Такие ранимые люди довольно часто боятся, что могут допустить ошибку, а в результате окружающие будут ими недовольны.
Важно понимать, что если кто-то вами недоволен, это не означает, что вы что-то делаете плохо.человек принимающий все близко к сердцу В большинстве случаев, человек, выражающий вам свой негатив, недоволен собой, а выплескивая гнев на вас, он пытается компенсировать свою слабость. Попробуйте проговорить человеку, который вас обидел то, что вы чувствуете. Возможно, он просто не осознает, что ведет себя по отношению к вам агрессивно.
Еще несколько советов, как научиться не принимать все близко к сердцу. Если вы чем-то расстроены – это не повод вести себя грубо и хамить окружающим, тогда у людей не будет оснований для критики. Но стоит понимать, что иногда критика является конструктивной, а прислушавшись к ней, вы можете стать лучше.
Изображение

Аватара пользователя
Ульянка
Администратор
Администратор
Сообщения: 1237
Зарегистрирован: 13 дек 2015, 20:57
Награды: 18
Репутация: 30
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 35 раз
Знак зодиака:

"Близко к сердцу"

#3

Сообщение Ульянка » 04 апр 2016, 12:07

12 простых способов успокоиться и не нервничать
Способ 1: Отвлекитесь на что-нибудь
► Читать далее
Способ 2: Уйти из раздражающей ситуации (она же — эмоциогенная зона)
► Читать далее
Способ 3: Попейте водички
► Читать далее
Способ 4: Вовлекитесь в захватывающее, интересное дело
► Читать далее
Способ 5: Физическая разрядка
► Читать далее
Способ 6: Вступите в контакт с водой
► Читать далее
Способ 7: Позитивный рефрейминг стрессового события
► Читать далее
Способ 8: Могло быть и хуже, другим ещё тяжелее
► Читать далее
Способ 9: Смех убивает всё страшное и страшно важное
► Читать далее
Способ 10: Счёт до 10
► Читать далее
Способ 11: Поплачьте
► Читать далее
Способ 12: Вербализация всего, что на душе
► Читать далее
Изображение

Аватара пользователя
Полина
Администратор
Администратор
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 06 авг 2018, 16:04
Награды: 2
Репутация: 1
Благодарил (а): 2 раза
Знак зодиака:

"Близко к сердцу"

#4

Сообщение Полина » 21 фев 2019, 12:38

5 СПОСОБОВ, КАК ПЕРЕСТАТЬ СЕБЯ НАКРУЧИВАТЬ

Накручивание — одна из самых главных причин несчастья. Негативные мысли и переживания могут создать проблемы, которых даже никогда не было. Большинство мрачных сцен, которые мы визуализируем в нашем сознании, основаны на страхе и беспокойстве и не помогают нам, хотя мы считаем, что чрезмерное обдумывание чего-либо приносит пользу. На самом же деле мы обманываем сами себя, ведь стоит только начать думать и остановить поток негатива в голове трудно будет просто невозможно.

1. Остановитесь и сосредоточьтесь на позитивном прямо сейчас.
В нашем обществе уже давно преобладает негативное мышление. И пора начинать “переключаться” только на хорошие мысли. Сделать это просто – переключите внимание на то, что делает вас счастливым или за что вы благодарны. Раз за разом вы будете замечать, что позитивных мыслей становится больше. Конечно, это длительный процесс, ни в коем случае нельзя останавливаться. Это поможет вам начать чувствовать себя более спокойным. Со временем вы перестанете себя накручивать, так как больше не будете уделять столько внимания негативу, сколько уделяли раньше.
► Читать далее
Изображение

Ответить

Вернуться в «Psychology»